Importanta consumului de apa

"A obliga organismul sa lucreze cu cantitati limitate de lichid este ca si cum ai incerca sa speli vasele cu o cana de apa. Atunci cand nu consumam apa in cantitate suficienta, obligam organismul sa elimine reziduurile intr-o forma mult mai concentrata, urmarea fiind aparitia unei transpiratii urat mirositoare si a unei urini cu miros neplacut." 

Cu totii am auzit de nenumarate ori indicatia de a consuma apa, atat de necesara organismului, dar, ce efecte are defapt apa pt organism?


La nivel celular

• apa este o sursa importanta de energie : genereaza energia electrica si magnetica a fiecarei celule
• este liantul structurii celulare
• la nivelul celulei apa ajuta la patrunderea oxigenului si la eliminarea deseurilor metabolice
• preintampina lezare ADN- ului
• reprezinta marele "transportor" - ajuta la transportul tuturor substantelor in corp
• creste eficienta hematiei in procesul de colectare a oxigenului in plamani
• apa duce deseurile metabolice din diferite zone ale corpului spre ficat si rinichi pentru a fi eliminate
• este un sistem irigator intre minte si corp

La nivel locomotor

•  apa este principalul lubrifiant al articulatiilor
• este utilizata in discul intervertebral pentru a amortiza socurile

La nivel circulator

•  ajuta la reducerea incidentei accidentelor coronariene
• previne obstructia arteriala in inima si creier
• esentiala in termoreglare

Apa si starile fizico- psihice

• creste eficienta efortului fizic si intelectual

• reduce stresul, anxietatea si depresia
• restaureaza ritmul normal al somnului
• reduce oboseala

La nivelul creierului

•  importanta pentru eficienta neurotransmitatorilor
• impiedica reducerea memoriei o data cu varsta
• importanta pentru producerea hormonilor (inclusiv melatonina)

Apa si frumusetea

•  asigura elasticitatea pielii
• previne glaucomul

La nivelul sangelui

• dilueaza si fluidifica sangele, impiedicand trombozarea si creeaza, prin bataile cardiace, fluxurile care impiedica formarea trombilor
• normalizeaza hematopoeza (procesul de formare si de maturatie a celulelor sangvine - hematii, leucocite, limfocite, trombocite- in organele hematopoetice - maduva osoasa, tesutul limfoid si sistemul reticulo endotelial-)
• diminueaza durerile menstruale
• reduce sedimentele toxice din organe

Sistemul digestiv si metabolismul

• apa este un bun laxativ
• ajuta la separarea senzatiei de sete, de cea de foame
• impiedica imboldul adictiv catre cafea, alcool, bauturi sintetice(sucuri, energizante)
• creste eficienta sistemului imunitar
• reduce incidenta greturilor matinale in sarcina
• este principalul solvent utilizat pentru metabolizarea stocurilor de toate tipurile din care se hraneste organismul
• deficienta de apa scade valoarea energeice a folosirii stocurilor
• creste rata de folosire a stocurilor din organism

Atentie insa! Nu confundati consumul de lichide cu consumul de apa! A consuma altfel de lichid in afara de apa nu suplineste importanta si rolul apei in organism.
Este important ca la trezire sa consumam 1 - 2 pahare de apa pentru a pregati organismul pentru o digestie eficienta. Imaginati-va ca asa cum faceti dusul de  dimineata, adica la exterior, la fel ar trebui sa facem si pentru interiorul nostru.

Organismul pierde cca 10 -12 cani de apa prin piele, plamani, urina si fecale. Hrana furnizeaza intre doua si patru cani de apa, necesar fiind sa bem restul de 6- 8 cani de apa pe zi, necesare organismului 

sursa: http://cirys.wordpress.com/